BẠN MỚI BỊ SỎI THẬN ? ĐỪNG HOẢNG - HÃY UỐNG NƯỚC VÀ ĂN ĐÚNG CÁCH !

BẠN MỚI BỊ SỎI THẬN ? ĐỪNG HOẢNG - HÃY UỐNG NƯỚC VÀ ĂN ĐÚNG CÁCH !

Sỏi tiết niệu (sỏi thận, sỏi niệu quản…) là một bệnh khá phổ biến – và nếu bạn mới bị lần đầu, rất có thể bạn thuộc nhóm nguy cơ thấp. Nghĩa là, bạn không có bệnh mạn tính, không rối loạn chuyển hóa gì phức tạp. Nhưng điều đó không có nghĩa là chủ quan!

Nhóm nguy cơ thấp là ai?
-Mới bị sỏi lần đầu, sỏi nhỏ, thường tự ra hoặc chỉ cần điều trị nhẹ nhàng.
-Không bị tiểu đường, gút, bệnh tiêu hóa mạn.
-Không có người thân từng bị sỏi.
-Kết quả xét nghiệm máu và nước tiểu bình thường.
-Sỏi thường là calci oxalat, hình thành do thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Vì sao sỏi xuất hiện?
Phần lớn do 3 nguyên nhân “xưa như trái đất”, nhưng giới trẻ hiện đại rất hay mắc:
1.Uống quá ít nước – đặc biệt là dân văn phòng, học sinh – sinh viên: cà phê nhiều, nước lọc ít.
2.Ăn nhiều đạm động vật, đồ nướng, thức ăn nhanh – thịt nướng, lẩu cay, gà rán, xúc xích…
3.Ăn mặn và ít rau – lượng muối cao làm tăng canxi niệu, giảm citrat bảo vệ trong nước tiểu.
Kết quả: nước tiểu đặc lại, lắng đọng oxalat và calci, hình thành sỏi.

Vậy phải làm gì để không bị lại?
1. Uống đủ nước – càng đều càng tốt
-Mục tiêu: 2.5 – 3 lít nước tiểu/ngày → cần uống ít nhất 2.5 – 3 lít nước lọc.
-Nên chia đều trong ngày, uống cả buổi tối, nhất là mùa nóng.
-Hạn chế nước ngọt, nước tăng lực, trà sữa, cà phê quá đậm.
2. Ăn ít muối – ít thịt – nhiều rau
-Giảm đạm động vật: thịt đỏ, hải sản, lòng, da, nước lẩu.
-Tăng rau xanh – trái cây tươi: cam, bưởi, chanh, chuối, dưa leo, cà chua…
-Duy trì lượng canxi từ thực phẩm tự nhiên (sữa ít béo, cá nhỏ ăn cả xương)
→ giúp giảm hấp thu oxalat.
3. Sinh hoạt điều độ
-Tăng vận động, giảm ngồi lâu, không nhịn tiểu.
-Giữ cân nặng hợp lý – vì béo phì làm tăng nguy cơ tái phát sỏi rất rõ ràng.

Theo dõi định kỳ:
-Nếu đã hết sỏi hoặc tán sỏi xong → chỉ cần siêu âm mỗi 6–12 tháng.
-Không cần xét nghiệm nước tiểu 24h nếu không có dấu hiệu tái phát.

Lời nhắn từ bác sĩ:
“Sỏi thận lần đầu là cơ hội để bạn thay đổi thói quen sống trước khi rơi vào vòng xoáy sỏi tái phát. Nếu uống đủ nước, ăn lành mạnh và vận động thường xuyên – bạn có thể sống cả đời mà không gặp lại viên sỏi nào nữa.”

BS CKI ĐỖ HOÀNG DŨNG
176/17 Trần Huy Liệu, P15, Phú Nhuận, TP.HCM
Khám từ 17:00 – 20:00 (Thứ 2 – Thứ 7)
Tư vấn qua Zalo: 0903939539 – 0908698596
Website: bsdohoangdung.com

BẠN MỚI BỊ SỎI THẬN ? ĐỪNG HOẢNG - HÃY UỐNG NƯỚC VÀ ĂN ĐÚNG CÁCH !