HƯỚNG DẪN VỆ SINH VÙNG SINH DỤC CHO PHỤ NỮ

HƯỚNG DẪN VỆ SINH VÙNG SINH DỤC CHO PHỤ NỮ

 HƯỚNG DẪN VỆ SINH VÙNG SINH DỤC CHO PHỤ NỮ

 I. Sau khi đi tiểu
     Lau nhẹ nhàng từ trước ra sau. Tránh lau ngược từ hậu môn lên → tránh vi khuẩn đường
     ruột lây sang vùng sinh dục.
     Dùng giấy vệ sinh mềm, sạch, hoặc rửa bằng nước ấm nhẹ nếu có điều kiện
     Nếu dùng bidet hoặc vòi xịt: Xịt nhẹ, tránh xịt mạnh vào trong âm đạo hoặc lỗ tiểu
 II. Sau khi đi đại tiện
    Rửa hoặc lau từ trước ra sau, tốt nhất là đưa tay ra phía sau, không dùng chung khăn cho
    hậu môn và vùng sinh dục.
    Nếu có bón hoặc tiêu chảy:
      – Rửa kỹ hậu môn trước, sau đó mới rửa âm hộ
      – Dùng khăn/giấy riêng biệt cho từng vùng
       Tránh dùng khăn ẩm, khăn ướt có mùi – có thể gây kích ứng

 III. Sau khi tắm
      Không cần rửa sâu trong âm đạo, âm đạo có khả năng tự làm sạch.
     – Chỉ cần vệ sinh bên ngoài môi lớn – môi bé bằng nước sạch hoặc dung dịch dịu nhẹ
        (pH 4–6)
      Dùng khăn sạch – khô – riêng cho vùng kín. Lau khô nhẹ nhàng,
      tránh để ẩm lâu → dễ nấm
 IV. Sau khi quan hệ tình dục
      Nên đi tiểu ngay sau khi quan hệ → giúp tống vi khuẩn ra khỏi niệu đạo.
      Rửa ngoài vùng âm hộ nhẹ nhàng bằng nước sạch.
      – Không dùng xà phòng sát khuẩn mạnh
      – Không thụt rửa âm đạo
     Nếu có cảm giác nóng rát, hoặc có khí hư mùi lạ sau 1–2 ngày → nên đi khám.
 V. Trong những ngày có kinh nguyệt
      Thay băng vệ sinh 3–4 giờ/lần, kể cả khi ít máu. Vệ sinh vùng kín mỗi lần thay băng:
      – Rửa bằng nước sạch hoặc nước ấm nhẹ
      – Lau khô kỹ bằng khăn riêng
      Dùng băng thấm hút tốt – không mùi thơm nhân tạo
      Khi dùng tampon:
       – Rửa tay sạch trước – sau khi đặt
       – Thay đúng giờ, không để >6–8 giờ
 Những điều nên tránh, vì sao ?
-Thụt rửa sâu âm đạo    Mất cân bằng hệ vi sinh tự nhiên
-Dùng xà phòng thơm, dung dịch sát khuẩn mạnh    Gây kích ứng, khô rát
-Mặc đồ lót ẩm, bí    Dễ gây nấm, viêm âm hộ
-Dùng khăn lau chung.    Tăng nguy cơ lây nhiễm chéo
-Quan hệ khi đang viêm nhiễm hoặc đang ra máu. Nguy cơ nhiễm trùng cao hơn
 Gợi ý chăm sóc thêm:
 -Mặc đồ lót cotton thoáng – thấm hút mồ hôi
 -Ngủ đủ giấc – tránh stress → giúp cân bằng nội tiết tố
 -Uống đủ nước, ăn sữa chua (giúp nuôi vi khuẩn có lợi)
 -Khám phụ khoa định kỳ 6–12 tháng/lần, kể cả không có triệu chứng
   ( chú ý phòng khám dụng cụ dễ lây nhiễm chéo)
 Nếu có các dấu hiệu như:
 -Khí hư có mùi, màu lạ
 -Ngứa, đau rát vùng kín
 -Đau khi quan hệ hoặc tiểu buốt
 Bạn nên đến khám sớm để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
⸻

Tư vấn & khám chuyên khoa phụ nữ – tiết niệu – tình dục:

BS CKI ĐỖ HOÀNG DŨNG 
Phòng khám Tiết Niệu – Sinh Dục
176/17 Trần Huy Liệu, P15, Phú Nhuận
Tư vấn Zalo: 08:00–11:00 | 14:00–16:00
 Zalo/ĐT: 0903 939 539
Khám trực tiếp: 17:00 – 19:30 (Thứ 2 – Thứ 7)

Các dịch vụ khác

• Viêm đường tiết niệu ở nữ – Khi nào cần khám?